#tangchieucao #baitaptangchieucao #tangchieudaichan #tangchieucaosautuoidaythi #baitapmienphi
Tăng chiều cao hiệu quả nhất nên đầu tư tập trung vào 1000 ngày đầu đời của trẻ & lứa tuổi dậy thì. Tuy nhiên nếu qua lứa tuổi phát triển nhanh nói trên, các bài tập tăng chiều cao & dinh dưỡng đúng có thể giúp các bạn đạt tới chiều cao tối ưu.
Chân hay lưng dài là do cơ địa và cấu trúc xương của từng cá nhân. Không có chuyện giảm béo hay tăng chiều cao ở một chỗ cố định mà phải kích hoạt toàn thân. Mình đặt tiêu đề để gây chú ý và viết lời lý giải này ra mong các bạn có cái nhìn đúng về các bài tập.
👉🏻 LỘ TRÌNH MIỄN PHÍ Tăng 7cm trong 21 ngày có thể in ra:
———————————
Ủng hộ các sản phẩm trong link để Nhi có chút tiền hoa hồng và duy trì kênh Youtube này:
Siêu thực phẩm:
Siêu thị online sản phẩm Eatclean:
Thảm tập chống trượt tốt:
———————————-
👉🏻 Đăng ký hỗ trợ khoá 7 ngày làm Youtube trực tiếp với mình:
👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:
Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Q&A
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống ở Úc, Huấn luyện viên trực tuyến, Huấn luyện sức khoẻ cho các công ty Úc.
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg
———————————
♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube: www.youtube.com/phannuuyennhi
►Facebook: www.fb.com/vietfitmom
►Instagram: www.instagram.com/phannuuyennhi
►EMAIL (công việc): [email protected]
———————————————
♫ Songs:
Music by Cassette Tapes – This Year –
Music by Alexi Blue – Easy Love –
Music by Mikayla Geier – Deja You –
Tag: nhi nhi, phan nữ uyên nhi, fitness girl, vietnamese girl, cuộc sống úc, blogger đời sống, tăng chiều cao cho người trưởng thành, tăng chiều cao, động lực thay đổi, mẹo giảm cân, gym, gymer, eat clean, beauty tips, healthy life, vlog nội trợ, CHÂN DÀI HƠN 7CM TRONG 21 NGÀY, tăng chiều cao cho nam nữ, tăng chiều cao hiệu quả sau dậy thì, tăng chiều cao chân dài, top exercise for height growth, longer legs in a week, bài tập cho chân dài
Xem thêm các bài viết Giáo Dục khác: https://giakhuyenmai.com/category/giao-duc
Nguồn: https://giakhuyenmai.com
Originally posted 2020-11-05 14:58:29.
2k3 tập còn hiệu quả k ạ
Chị ơi bài này tập cho trẻ em được không ạ chị
Cj ơi e lớp 10 cao 1m45
E bị ngưng tăng chiều cao 4 năm r
Giờ nếu chăm chỉ tập luyện còn có cơ hội cao đc 1m55 ko ạ
15t 1m53,5
5/11/2020
26/11/2020 quay lại
Đầu tháng 12 quay lại tbao kqua❤️
1m64
4/11/2004 start
4/12/2004 comeback
Chị ơi tập bài này là lưng có bị dài ra theo không ạ
Day 1 😻
Ai thành công chưa
bài này ta tập 21 ngày rồi qa bài 2 hả chị Nhi
chị ơi , mỗi bài tập 21 ngày hay là 3 bài tập 21 ngày ạ ( mỗi bài 1 tuần í ạ) hay ntn ạ ?
Hé lu mọi người, hôm nay ngày 2/10/2020, mình cao 1m49, mình sẽ kiên trì tập mỗi ngày và mỗi lần tập mình sẽ cmt vào cái bình luận này, fighting!!!!!!!!!!
Nếu các bài tập lặp đi lặp lại trong 2 tháng thì có phù hợp không nữa chị?
Có ai thử chưa ạ
Mỗi set bn phút zạ
Bạn nào đã ăn Viên Kẹo Tăng Chiều Cao Tumi ch ạ ? Cho mìn review
1m47
1/11/2020
Đến 31/12/2020 xem lại kết quả
E là con trai 2k4 khá ngại về chiều cao của mik, cho đến hôm nay tập đc 2 thág rồi 165 -> 171cm thak cj
Động lực giúp mn đó
Chị Nhi ơi, cho e xin list bài hát trong video đi ạ. Bt hay mà song cx hay nữa ạ
Vãi cả tên video.
5:58 c ơi e cố làm động tác này mà k làm đc T-T e thấy tập hơi đau cổ nữa ạ
Để em thử 16 tuổi 1m75 30/10/2020
7cm 21days ? :V
30/10/2020 1m56
21/11
Gg
29/11 mog sẽ cao đc 1-55 2k4
Can I do this at night?😊
1m58 và sẽ quay lại vào ngày 19/11 ạ!!!
Bắt đầu hôm nay ngày 29 tháng 10 năm 2019
1m56
Mong 1m65 🙄
Tập kết hợp bài này vsoi bài 10cm 10 được không CHi
@Phan Nữ Uyên Nhi, chị ơi, hiện tại thì em vẫn đang ở tuổi dậy thì nma em không tăng được chiều cao gần 2 năm rồi . Giờ tập còn hiệu quả không chị?
Chị ơi e 18t rồi mà cao có m50, lúc trước e cũng có chăm chỉ tập thể dục lắm mà k thấy cao lên được, liệu e tập theo bài này có ok k ạ?
Mn cho mình hỏi tập cả bài tăng 10cm trong 10 tuần với bài này được không ạ ?
Ai tập có tiến triển cho mik xin ý kiến với
Ngày 28 /10 cố lên bắt đầu từ hôm nay
Nên tập buổi j thì tốt ạ
Lâu rồi chị Nhi mới comeback:)) Bạn nào đang muốn tăng chiều cao chỉ cần áp dụng các bài tập này kết hợp với thói quen sinh hoạt và thực đơn ăn uống trên web Sachainchi VN thì mình nghĩ sau 2 3 tháng là thấy hiệu quả khá rõ rệt r
27 tháng 10 ko biết cao bao nhiêu
Cứ làm vậy lại cao tận m8 m9 thì khổ 🤣🤣
Bắt đầu từ hôm nay ạ
25/10/2020
1m52
Chị ơi em cố gắng tập all cố gắng lm all but em vẫn không đạt được chiều cao em thật sự rất tự ti về mình
Có cần uống thêm vitamin gì ko Nhi
Chị Nhi ơi. Em 2k3 thì còn cao được nữa không ạ?
Start day: 25/10 sau 3 tuần sẽ update với cả nhà nha!!
Mỗi ngày tập một bài này ạ
25/10
25/11 báo kết quả
25/10 start
25/10 start :<<
Chị ơi chỉ cần tập trung tập một bài trong ba bài mỗi ngày hay là tập cả ba ạ
Chị ơi trong quá trình tập chiều cao mà em tập thêm cơ bụng nữa thì có ảnh hưởng tới kết quả về chiều cao không chị